[我的孩子不吃東西]
書名：我的孩子不吃東西！：資深兒科醫師親授不動怒用餐法，終結親子餐桌上的戰爭
原文作者：Carlos González
譯者：楊靖瑩, 胡芳晴, 陳芃彣
出版社：新手父母
出版日期：2022/04/16
看完這本書就像看完紐曼醫生「新手媽媽哺乳親餵的24堂課」一樣，從很多面向說了很多，核心只有一個，就是「安啦！不吃東西是沒問題的！」從母乳開始，寶寶就自己決定要吃什麼、要吃多少、什麼時候吃，體重的參照只是一種統計方法，以統計而言，永遠有人落在平均值之後，還要看看是否參照到正確的母乳或配方奶的統計圖表。
吃飯就是吃飯，是生存下去的方法，獎勵、賄賂、懲罰、乞求、比較都是不需要的。媽媽需對母乳哺餵有信心，相信自己、相信寶寶，旁人不應加以無謂的洩氣言語。固體食物的引入指南隨著時代有很大的改變，對於變動中的標準，似乎不用奉為聖經般遵守。
作者用了許多幽默、生活化的方式來告訴你「放心吧！」，金句如：「根據定義，有一半的小孩會落在第50個百分位以下」、「孩子會知道他自己是否餓了，但時鐘不會」、「不如用鋁來製造奶瓶，好讓媽媽們看不到奶瓶是否空了」。以及將「我的寶寶吃得好少」，轉換角度為「當然！他好聰明，他知道如何有效率和迅速地吃奶」、「我有好多奶水，我女兒只要3分鐘就吃飽了」等。
我很幸運，沒有人拿著體重計追著我們跑，於是之後我也盡量不被數字綁架，不論是在體重、體溫及食用量上。教育之道無他，唯愛與榜樣而已，而教養路上，我想就是回到相信與陪伴。
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Ruby書摘（部分非原文）：
- 吃不好，會傷害媽媽？媽媽們傾向相信（或是被迫相信）這個問題是她的錯：因為她沒有好好地準備食物、不知道怎麼餵小孩，或是不會教小孩怎麼吃東西。（P.33）
- 一個很常見的錯誤是希望所有的孩子（的體重）都在平均值以上，然而根據定義，有一半的小孩會落在第50個百分位以下。（P.68）
- 體重圖表並不是需要照著走的路線圖，說得更精確一點，它們是複雜的統計後所呈現出來的數學圖表。代表百分位的曲線並不對應於任何一個特定小孩的體重增加情形，而任何一個小孩的體重也不需要遵照任何一條線。（P.71）
- 母奶寶寶的生長與配奶寶寶的生長不同，需留意參考的圖表是母奶、配奶或混餵。（P.73-75）
- 順著需求哺乳，寶寶會自己決定他想在乳房上待多久，以及吃一邊還是吃兩邊。（P.111-112）
- 利用食物作為獎勵或是懲罰都不是好主意！「如果你乖，我就買冰淇淋給你。」或是「你打了表弟，所以你不會有甜點了。」我認為這是在養育小孩中最錯誤的飲食行為。（P.124）
- 最可笑的情況是，「如果你不把豆子吃完，就不能吃蛋糕。」每當我聽到這些話，都很難控制自己不笑出來，如果那個孩子已經完全不餓了，你如何期望他吃完豆子之後還會吃蛋糕？符合邏輯的說法應該是，「既然你已經吃了很多豆子，那最好不要再吃甜點了。」或是「你最好別再吃豆子了，別忘了我們還有蛋糕。」（P.125）
- 不要強迫孩子吃東西，我知道你不會將孩子綁在椅子上毆打他，當我說「不要強迫他」的意思是，不要將湯匙當作「飛機」、不要用歌曲或電視來轉移他的注意力、不要承諾如果他將飯吃完會給他獎勵、不要處罰及威脅；同時不要乞求或懇求、不要呼求他對你的愛或祖母的認可；不要拿他跟兄弟姊妹比較，也不要說「好女孩」或「壞女孩」；不要將甜點作為吃完飯的條件。（P.163-164）
- 吃甜點的時間及分量。不要企圖用甜點賄賂他：「如果你吃完所有的肉，就可以吃巧克力冰淇淋。」也不要對他施加壓力：「在你把肉吃完之前，我們不能吃冰淇淋。」還有絕對不要嘲弄他：「好吧！甜點在這兒，但如果你真的有那麼餓，那你剛剛應該可以吃得下更多肉的。」也不要責怪他：「我在這個炙熱的爐子旁忙得要命，為的是要做一頓很棒的晚餐，但是這裡的小公主卻寧願吃優格。」（P.167）
- 從一開始，阿德里亞娜在嘗試哺乳時就遇到很多阻礙：儘管他要求，護理師還是拒絕將他的孩子帶到他身邊，直到出生六小時之後。之後他們告訴他，「如果他沒有從哺乳中喝到奶，他會需要食物」，然後著手用奶瓶餵他。這個故事非常典型：奶瓶、黃疸、體重減輕、乳頭疼痛……（P.172-173）
- 為了從最初就避免問題發生，最重要的事就是相信你的孩子。孩子會知道他自己是否餓了，但時鐘不會。大部分的孩子每天會以不規則的間隔哺乳八至十二次。（P.180）
- 在大約兩到三個月大時，有一些寶寶在哺乳方面會變得很厲害，他們只需要花上5到7分鐘就能夠喝到他們所需要的量，有時候甚至是3分鐘或更短。如果沒有人告訴媽媽這件事，又如果他聽到的都是「10分鐘」，他會認為他的寶寶吸奶吸得不夠。（P.184）如果曾有人花時間向安卡娜解釋這些即將會發生的事，他根本完全就不用擔心了；但是孩子的變化讓他措手不及。（P.187）還有，如果那時候安卡娜對自己的哺乳能力事有信心和肯定的，他就不需要擔心了。因為關於這些所有的變化，最合乎邏輯的解釋是，「我有好多奶水，我女兒只要3分鐘就吃飽了。」但是在我們的社會中，對於餵母奶失敗的恐懼是如此大，以至於不論發生什麼事，媽媽總是會認為（或是被告知）他的奶水不足。（P.188）
- 在大多數的情況下，奶水的製造量並不是取決於媽媽，而是取決於嬰兒。奶水的產量是藉由寶寶在前一次哺乳時所吸出的奶水每分鐘、每分鐘進行調整的。如果嬰兒非常餓，而且很快地將乳房吸到鬆軟，那麼奶水將會以極快的速度製造。但是，如果孩子不太有興趣吸奶，那麼奶水的製造將會變得比較緩慢。（P.190）
- 如果這位媽媽能早點知道有些嬰兒吃奶吃得很快，有一些嬰兒吃得比較慢，還有不需要盯著時鐘哺乳，有多少痛苦是可以避免的？如果當這位媽媽第一次說出「我的寶寶吃得好少」時，有人說，「當然！他好聰明，他知道如何有效率和迅速地吃奶。」情況會改善多少呢？（P.197）
- 在我們還是嬰兒時，我們所喝的配方奶根本不含這些成分。由於配方奶製造商不斷地進行研究，我們可以預期未來幾年還會有更多添加物被加到配方奶中。而你每天製造的母乳，含有從現在起十年、五十年、五百年後配方奶的所有成分。（P.201）
- 許多醫師認為，哺乳最大的好處之一是，你看不到寶寶還剩下多少奶。不如用鋁來製造奶瓶，好讓媽媽們看不到奶瓶是否空了，這是兒科的一個老笑話。（P.207）
- 所有的孩子，當他們在只有哺乳（或瓶餵）的頭三個月所增加的體重都比接下來的第二個月多（即四到六個月大）。從六個月到九個月大，他們開始吃一點固體食物（副食品），但增加的體重甚至更少；從九個月到一歲，他們吃的固體食物（副食品）更多，體重卻幾乎一點也沒有增加，上述的情況，所有的醫師都已經看過成百上千次了。然而，許多人似乎仍然堅信，固體食物（副食品）比起奶水更能讓嬰兒長胖。（P.235-236）
- 如果有一些無知的傻瓜對你說，「讓他從乳房離乳，你的奶水已經沒有足夠的蛋白質了」，你可以回答他們，「那麼，我也必須拿走水果和蔬菜，因為它們的蛋白質甚至更少。」如果有人說你的母乳是水，你可以回答：「當然，這就是為什麼我要給他喝，它是純淨的水，不像自來水含有那麼多的氯。」不過想一想，或許你最好什麼也不要說；有些傻瓜沒有那麼多的幽默感。（P.237）
- 對人類來說，比起我們平常那樣，間隔一段很長的時間然後吃一頓大餐，一整天少量多餐方式可能更好。基於同樣的道理，試圖讓寶寶「睡過夜」而不要讓他醒來吃東西，看起來對他的新陳代謝來說可能是一個壞主意。因此，夜間哺乳不應該被視為一種「壞習慣」，而是一種需求。（P.285）
- 在固體食物的引入指引中，隨著時代已經有不同的改變，最初水果是在三歲半的時候給予，蔬菜在孩子四歲的時候開始。現今，我們被引導相信孩子應該吃得更多，下次你的寶寶不想吃水果的時候，請記住他的曾曾祖父直到三歲才嘗過水果！而我們的曾祖母也只吃了三口蘋果，但是曾曾祖母是不敢告訴醫生的。（因為還不能給予）（P.303-304）
- 兒童的餵養方式似乎在上一個世紀徹頭徹尾地改變了，改變的程度之大幾乎與裙子的長度或領帶的寬度一樣。每一個新世代的醫生都推薦了與上一個世代完全不同的飲食方式（換句話說，與他們在醫學院裡學到的不同，也與他們自己還是嬰兒時所吃的方式更是不同）。（P.317）
#孕產哺育小教室
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