#溫柔生產 #順勢生產 #賦權生產 #gentlebirth #empoweredbirth
#生產準備 #孕產調適
在「孕產哺育這一攤」攤位上，八個月的孕婦（應該是）特地來找我。交換聯絡方式後答應要給相關資訊，沒想到邊寫、那些想分享的東西就整理起來了，果然需要機緣。距離生產已經兩年半，有些東西開始模糊了嗎？1/14的溫柔生產聊聊天，要把主題放在哪裡呢？在愈來愈脫離密集照顧期之後，有可能把這些珍貴的東西撈回來嗎？交給生命與上天。
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▼ FB社團
1. 母奶應援團。孕期閒閒的可以先追起來，裡面都很用心在回答，而且觀念比較正確。母奶最重要的就是不要焦慮，身邊不要有囉嗦的人，然後相信自己、相信寶寶，可能的話丟掉時間表。(粉專推薦：青年診所暨楊靖瑩哺乳諮詢中心)
2. 揹巾穿戴互援團。是由馨力陽團隊創設，他們培訓揹巾輔導員，也代理揹巾，算是台灣主要的揹巾推手，只是這個社團目前有點少人在回覆。揹巾的問題可以問我。
3. 最溫柔的相遇 - 溫柔生產(友善生產)。全台性的溫柔生產資訊平台，會有課程及生產經驗分享。
4. 中部溫柔孕產交流團。由蘊容診所謝欣穎醫師及其團隊創設管理，會有課程及生產經驗分享，我自己在上面借到了生產的充氣水池。
5. ♻️合理💚布尿布買賣🫶🏻/布尿布媽咪小美好。前者著重在布尿布二手買賣，後者是使用的討論。布尿布相關問題可以問我。
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▼ 生產教育課程
中區可考慮：恩生助產所、嘉義基督教醫院、國立臺北護理健康大學。即便沒有跟上課程時間，也可以直接跟恩生助產所安排時間諮詢，各大醫院目前有些有配置助產師門診。（光田醫院有很好的生產、母乳支持課程與團體，但似乎只限該院產檢及生產的家庭。）（中華民國寶貝花園母乳推廣協會在各地每個月都會有實體的母乳聚會，現在就可以去參加。）其他區域的課程資訊可至溫柔生產社團中搜尋。
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▼ Podcast & Youtube
Podcast: 好孕工作室與愛兒學《好孕愛兒生產派對》
Podcast: 愛樂分工作室《愛快樂分享》
Podcast: mamaway《喂！媽媽來呷補》
Youtube: Ellen Doula Care
Youtube: 助產師在幹嘛
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▼ 書
【溫柔生產故事集】
1. 「迎向溫柔生產之路──母嬰合力，伴侶陪同，一起跳首慢舞」/ 作者：記者、生動盟前理事長諶淑婷。知識加上個人生產經驗，必讀。易讀的數據陳述溫柔生產於台灣與國際的現況，並提供自身溫柔生產經驗，為溫柔生產極佳入門書。
2. 「喚回失落的溫柔」/ 作者：樸谷工坊林宜慧、梁淳禹。好讀故事型，共感宜慧作為媽媽的書寫，並帶來自然生活與兩人力量的可能。
3. 「第一個擁抱 : 溫柔生產的順勢之愛」/ 作者：助產師邱明秀。好讀故事型，各種案例使人充滿信心與力量，並接收到明秀奶奶的溫暖，明白孕產是反映心理的過程，母親過不去、放不下的，寶寶都知道。
4. 「寶寶，包在我身上」/ 作者：日本坂本藤枝助產師。很簡短卻有力量的書，讓人相信自己、相信寶寶，寶寶將隨著潮汐到來。助產所的氛圍真的讓人好嚮往。
5. 「生產，本該無傷：順勢生產與阿萍醫師的好孕助產所」/ 作者：婦產科醫師、好孕助產所創辦人陳鈺萍醫師。好讀故事型，阿萍醫師的個人經驗與順勢生產介紹，我印象比較深的是他在醫學訓練過程中想跟男性競爭，但生了之後才知道永遠不可能齊平。以及好孕助產外觀就像咖啡廳，服務也想給人放鬆的感受。
6. 「與海豚共舞的溫柔生產之旅─從劍橋博士到孕產師，找回真實的自己，喚醒母體的力量」/ 作者：海豚之道靈性孕產創辦人盧郁汶 Allison。好讀故事型，個人生產經驗，兩胎溫柔生產，一胎在夏威夷，尋找海豚陪產團隊，一胎在台灣友人家。
【生產知識區】
1. 「溫柔生產 : 充滿愛與能量的美妙誕生」/ 作者：芭芭拉．哈波。溫柔生產聖經，屬於較硬的知識型進階書籍，醫學知識較多。
2. 「生產隊友：共創幸福的生產經驗！給爸爸、導樂、親友團的完全陪產指南」/ 作者：Penny Simkin, Katie Rohs。很細節的生產指導書，芭芭拉．哈波的書較偏學術性，生產隊友一書偏實務性，也有很多檢核表可以參考。
3. 「做爸媽的一百種方式：尋找懷孕、生產、教養的更多可能」/ 作者：梁莉芳等。很有意思的一本合著書籍，從生產、育兒、教養，各個面向討論目前主流之外的各種方式。
【孕產心靈照護區】
1. 「靈性胎教手冊：從懷孕到生產的161個冥想練習」 / 作者：凱薩琳・仙伯格。一般溫柔生產推薦閱讀，但我看不完也沒看完。
2. 「從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照顧課（附媽媽心語手冊）」/ 作者：心理師曾心怡。推薦閱讀，有助於孕期及產後的心理調適。
3. 「池川明微笑生產筆記」、「媽媽，我是為你而來的」/ 作者：日本胎內記憶婦產科醫師池川明。雖胎內記憶屬較靈性的範疇，但仍給慌亂的媽媽一劑安心丸，因為寶寶是選擇媽媽出生的，媽媽一定做得到。
【新生兒哺育區】
1. 「寶寶教母伍竹彥陪你練習當父母：從懷孕到0.2歲的57招實用心法」/ 作者：資深護理師伍竹彥。聽過podcast專訪，覺得觀念蠻正確的。
2. 「新手媽媽的第一本哺育照護全書：從乳房養護、泌乳期照護，到離乳期安排與規劃的最佳指南」/ 作者：毛心潔與洪進昇醫師。泌乳界重要推廣者。
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時間不夠的精選閱讀：
1. 「迎向溫柔生產之路──母嬰合力，伴侶陪同，一起跳首慢舞」/ 諶淑婷。
2. 「生產，本該無傷：順勢生產與阿萍醫師的好孕助產所」/ 陳鈺萍。
3. 「從女人，成為媽媽：孕前到產後的心理照顧課（附媽媽心語手冊）」/ 作者：曾心怡。
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